angélica banhara

Fitness, alimentação saudável e bem-estar

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Angélica Banhara é jornalista especializada em fitness, nutrição e bem-estar

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Nova aula mescla ginástica marcial e indiana, trabalha corpo e mente e… faz suar

Experimentei ontem, em primeira mão, a aula HOLOS50, novo programa de ginástica desenvolvido pelo professor Paulo Junqueira, criador do método Superioga (modalidade de ioga dinâmica e vigorosa que está conquistando alunos dentro e fora das academias). Junqueira, que é professor de Educação Física, mestre de ioga e também estudou artes marciais, decidiu unir suas três paixões(…)

Alimentos anti-inflamatórios ajudam a eliminar o excesso de peso e a combater doenças

A inflamação é a mais recente ameaça à vida saudável. Ela é uma reação do organismo não só a agentes infecciosos, mas também uma resposta a antígenos, ou seja, a qualquer substância que, ao ser introduzida no organismo, provoque uma reação imunológica (o organismo se sente agredido e “reage” inflamando). Essa inflamação é um processo(…)

“Criei a Zumba para os 90% da população mundial que não querem fazer uma atividade física”, diz Beto Perez

  Um bailarino e professor de dança colombiano que queria inspirar as pessoas a dançar. Parece um sonho comum, exceto pelo fato de que esse bailarino é Beto Perez, o criador da Zumba, a maior empresa fitness do mundo. Exercício disfarçado é uma boa definição para a aula que traz uma mistura de ritmos com(…)

Marcio Atalla dá 3 dicas para colocar movimento no seu dia a dia e trocar gordura por saúde

O professor de educação física Marcio Atalla está à frente do Projeto Vida de Saúde, que propõe mudar a qualidade de vida de uma cidade inteira (Jaguariúna, a 120 km de São Paulo) por meio da prática de atividade física e melhores escolhas na alimentação. Especialista em treinamento de alto rendimento com pós-graduação em nutrição(…)

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