angélica banhara

Fitness, alimentação saudável e bem-estar

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Angélica Banhara é jornalista especializada em fitness, nutrição e bem-estar

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“Criei a Zumba para os 90% da população mundial que não querem fazer uma atividade física”, diz Beto Perez

  Um bailarino e professor de dança colombiano que queria inspirar as pessoas a dançar. Parece um sonho comum, exceto pelo fato de que esse bailarino é Beto Perez, o criador da Zumba, a maior empresa fitness do mundo. Exercício disfarçado é uma boa definição para a aula que traz uma mistura de ritmos com(…)

Marcio Atalla dá 3 dicas para colocar movimento no seu dia a dia e trocar gordura por saúde

O professor de educação física Marcio Atalla está à frente do Projeto Vida de Saúde, que propõe mudar a qualidade de vida de uma cidade inteira (Jaguariúna, a 120 km de São Paulo) por meio da prática de atividade física e melhores escolhas na alimentação. Especialista em treinamento de alto rendimento com pós-graduação em nutrição(…)

Aula de Ballet Fitness para fazer em casa

Você já ouviu falar de Ballet Fitness? Unir dança e workout é a bola da vez. Pioneiro nessa proposta, o Ballet Fitness, método criado pela ex-bailarina e professora de educação física Betina Dantas, ganha cada vez mais adeptas Brasil afora (são mais de 60 academias e estúdios licenciados). “O corpo da bailarina – forte, longilíneo,(…)

Pessoas saudáveis não se beneficiam de dieta sem glúten, informa Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição

Quem nunca ouviu a história de que fulano emagreceu ou perdeu a barriga depois de cortar o glúten da dieta? Nas redes sociais, fazem sucesso cardápios, produtos e receitas glúten-free, apresentados como sinônimos de saúde. Mas, descontando o caso dos celíacos (que têm alergia ao glúten e representam cerca de 1% da população mundial), vale(…)

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