angélica banhara

“Que possamos manter os olhos fechados para as coisas que só enxergamos com os olhos abertos. E os olhos abertos para aquilo que só enxergamos com os olhos fechados”, diz o mestre Paulo Junqueira, para encerrar a aula de Superioga. Quem pensou em algo contemplativo / zen se engana. A Superioga, modalidade de ioga criada(…)

    Menos holofote para a barriga “trincada” e mais foco no prazer que uma atividade física pode proporcionar. O wellness, ou bem-estar, está ganhando cada vez mais espaço no pódio com o fitness. Embora nos eventos e congressos nacionais e internacionais os cursos de HIIT (High Intensity Interval Training, ou treino intervalado de alta(…)

  Um bailarino e professor de dança colombiano que queria inspirar as pessoas a dançar. Parece um sonho comum, exceto pelo fato de que esse bailarino é Beto Perez, o criador da Zumba, a maior empresa fitness do mundo. Exercício disfarçado é uma boa definição para a aula que traz uma mistura de ritmos com(…)

  Você já ouviu falar de Zumba ou experimentou a aula de dança que trabalha o corpo todo e detona calorias sem parecer que está se exercitando? Pois a marca, que está presente em 186 países e conta com cerca de 15 milhões de praticantes mundo afora, vai lançar seu primeiro treino de força, o(…)

O professor de educação física Marcio Atalla está à frente do Projeto Vida de Saúde, que propõe mudar a qualidade de vida de uma cidade inteira (Jaguariúna, a 120 km de São Paulo) por meio da prática de atividade física e melhores escolhas na alimentação. Especialista em treinamento de alto rendimento com pós-graduação em nutrição(…)

Sempre que volto das férias me perguntam como faço para não engordar na viagem. Nunca fiz academia em hotel e a palavra dieta também não faz parte do cardápio, afinal, férias são férias. E um dos meus maiores prazeres é saborear o que é típico de cada lugar – o que não quer dizer enfiar(…)

Você já ouviu falar de Ballet Fitness? Unir dança e workout é a bola da vez. Pioneiro nessa proposta, o Ballet Fitness, método criado pela ex-bailarina e professora de educação física Betina Dantas, ganha cada vez mais adeptas Brasil afora (são mais de 60 academias e estúdios licenciados). “O corpo da bailarina – forte, longilíneo,(…)

Quem nunca ouviu a história de que fulano emagreceu ou perdeu a barriga depois de cortar o glúten da dieta? Nas redes sociais, fazem sucesso cardápios, produtos e receitas glúten-free, apresentados como sinônimos de saúde. Mas, descontando o caso dos celíacos (que têm alergia ao glúten e representam cerca de 1% da população mundial), vale(…)

As modalidades de exercícios feitos em alta intensidade são a bola da vez, e não apenas entre malhadores de plantão. Se os treinos de Crossfit, HIIT e funcional estão lotando as salas de aulas das academias, os estúdios e os parques, não é de surpreender que apareçam entre os cursos mais disputados do 26 Fitness(…)